ヒメナの肥満遺伝子ブログ

こんにちは！ヒメナ管理栄養士の土佐です。 寒い日が続きますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？　風邪などひいてはいらっしゃらないでしょうか？ さてさて、先日2月14日はバレンタインデー☆　彼氏や旦那様に美味しいチョコレートをプレゼント♪　なんてされた方も多かったのではないでしょうか？　そして、最近市民権を得てきたのが、『友チョコ！！』です。 「甘い物はちょっと・・・・」なんて言っている男性に、ハイクラスのチョコレートをあげるくらいなら、美味しさのわかる女の子友達と美味しくチョコレートを食べたいっ！！ なんて、声がどこからか聞こえてきますが・・・ 最近栄養カウンセリング中にもよくご質問を頂きます。 ダイエット中の皆様にとって、やはり一番きになる事は『チョコレートダイエットも昔流行ったけど、ほんとは太るの？痩せるの？』というところだと思います。 もちろん、市販の甘くてこってり、とろーっとしたチョコレートは、誰だってそりゃ太るに決まってる！！ってわかりますよね。 だって、山の中で遭難して命を繋いだ・・・なんて方がいらっしゃる位のハイカロリー。 でも、本来のカカオをたくさん使った『ハイカカオチョコ（75％以上）』ならどうでしょう？！ ダイエットにも使われていたんだもの、健康によさそう。あんまり甘くないし。 ・・・・ 確かに、カカオポリフェノールや食物繊維も多少含まれていますので、甘いチョコをかじるよりはgoodなのですが、ＵＣＰ１をお持ちの方は特に注意！！ 糖類控えめでも、脂質はしっかり入ってますヨ！！ どんなものでも、適量ならＯＫ！　健康に良いからと毎日１枚食べるなんてことにならないようにして頂ければ大丈夫です☆ 板チョコ１枚どうしても食べたい！！ だって食欲が止まらないんだモン！！　なんていう気分のときは、もしかしたら「ダイエットのため」なんて主食を抜いていませんか？？ 夕食の炭水化物（主食）を抜いてしまうと、かえって脳が「糖が足りないヨ！」と信号を出してしまい、間食で甘いおやつやしょっぱいおやつに手を出したくなります。 何事もバランス。 たまにはチョコレートひとかけ口に入れて、そのぶん運動♪　気楽に頑張っていきましょう♪