こんにちは★ Hymena管理栄養士土佐です 引き続き、HymenaのDNA Diet タイプ別ダイエットです～ UCP1の遺伝子変異をお持ちの方のダイエット お勧めは・・・・・ ・加熱した野菜をたっぷり食べること ・体を温める （シャワーだけでなく、）お風呂がお勧め ・揚げ物や菓子パン、ファーストフードを避ける 実は、これだけでもかなり変化でてきます！！ ※※ 菓子パン１個→おにぎり１個 にするだけで、モノにはよりますが、約-200～300kcal。 野菜をほとんど食べる習慣のない方が多いため、ここでビタミン・ミネラル・食物繊維を摂取。 ファーストフード、何故控えるかというと、某大手のボリュームたっぷりで人気のハンバーガーとポテトのセットで、代謝が苦手なはずの脂質が約56ｇ！！ 1日の標準摂取量を1食でクリアしてしまうのです(ToT)/ ※※ また、体が冷えて汗をかきにくい方も多いので、体を温めて汗と一緒に老廃物を排出できる、お風呂はとてもお勧めです。 ※※ このタイプのお勧めダイエットを言い換えると・・・ 血液の循環を良くして、体を温める。 体内の栄養素のバランスを整える。 のが一番の近道。。 といえます。(^o^)丿・・・・うん？ 他のタイプも一緒じゃないの？！って？ もちろん、他のタイプでも上記のことは大切です。 ただ、次にご紹介する遺伝子型 ADRB2には、またその型の特徴がありますので、お楽しみに★ ※※ 同じ遺伝子型でも、その人の現在の食生活や生活習慣に合わせて、それぞれの問題点を解決していった方がよりカンタンにダイエットできるため、遺伝子型と一緒に食生活の分析も併せて受けられることをお勧めします(^o^)丿☆
こんにちは！ Ｈｙｍｅｎａ管理栄養士の土佐です。 さっそく、ＨｙｍｅｎａのＮｅｗダイエットキャラクターのご紹介と、各肥満遺伝子タイプ別の体質傾向と、お勧めダイエットのおさらいをしていきたいと思います。 早速、本日は私の遺伝子型でもある、ダイエットタイプ UCP1 から始めさせて頂きたいと思います～★ （イラストがちょこっと土佐に似ているとのことですが・・・・ これくらい美しくなれるように頑張ります♪） ※※ UCP1 ： 脱共益蛋白１遺伝子 この遺伝子に変異があると、１日あたり約80～100kcal代謝が下がる傾向があります。 細胞の中の「ミトコンドリア」がエネルギーを効率よくつくるための遺伝子です。 もともとが、寒くてごはんが満足に食べられなくても、皮下脂肪をたっぷり溜め込んで乗り切ろう～！と進化した結果の遺伝子なので、ダイエットで食事を必要以上に控えたり、身体を冷やしてしまうと、肥満遺伝子が本来のチカラを発揮！！ 皮下脂肪 （あまりついて欲しくないですね・・・・） をた～っぷり溜め込んで、食事からのエネルギー不足と冷えに備えます。。 ※※ アーユルヴェーダでいうところの Kapha（カパ）体質とかなり似ています。 ・・・・・・・・・・ ～ 以下、アーユルヴェーダのKapha体質です。 ～ 性格： おっとりと冷静で穏やか。 多少の事があっても辛抱強く着実に物事をやり遂げます。 外見： お肌はしっとり色白。皮下脂肪が厚く、グラマラス。 何でも蓄積しやすい。 瞳が大きく長くて太いまつげ、丸みを帯びたグラマラスな体型★ （男性にモテる、魅力的な容姿の方が多いようですよ～ (*^^)v ） 適した職業： ・看護師 ・カウンセラー ・管理者 ・料理家 体力も持久力もあり、粘り強い性格もあるため、ハードな仕事も投げ出さずにやり遂げます。人に奉仕するような仕事にも適性があります。 ※※ UCP1をお持ちの皆様、思い当たるところはありましたか？？ ※※
こんにちは！ Hymena管理栄養士の土佐です。 桜が散ったと思ったら、まるで初夏のような暖かさ。 昼間は半袖でも大丈夫そうですね！ これで、うっかり衣替えしてしまうと、春本来の気候が戻ってきて風邪ひいてしまう・・・・・ そういえば、そんな事を毎年やっているような気がします。(^_^;) ※※ さてさて本日は、Hymena’ｓ DNA Diet の新しい顔ともいえる、ダイエットキャラクターをご紹介したいと思います！ 素敵な絵を描いてくださった、石崎さん、美しい色塗りをしてくださった斉藤さん、ありがとうございました！！ ※※ 通常検査のパンフレット、アーユルヴェーダリズムダイエット、両方に登場します！ ３タイプ別の体質傾向や、お勧めダイエット方法をおさらいしつつ、一人ずつ紹介していきますね～
こんにちは！Hymena管理栄養士 土佐です。 桜満開、先週末はお花見日和でしたね。 皆様もお花見されましたでしょうか？ 私も週末は珍しく和装で、友人のお誕生日食事会と、日本を代表する美容家であるY氏の別邸で盛大に開催された桜パーティーへお邪魔してまいりました。 ※※ まずは、友人のお誕生日お食事会。 友人それぞれのお誕生日には、ドレスコードを決めて、ちょっぴりおしゃれをして食事会に出掛けるのですが、今回のドレスコードは「着物」。 桜の季節だし、日本の「和」を楽しもう。が、コンセプトです。 今回の会場は、桜の美しい ザ・プリンスさくらタワー東京の「七軒茶屋」さん。 桜まつり花見弁当 小鉢 釜揚げ桜海老とほうれん草の浸し 壱の重 旬菜七種（巻海老老唐墨 姫さざえ雲丹和え 鴨生ハム葱 三色団子 蛍烏賊 蚕豆 厚焼き玉子） お造り （真鯛桜葉巻 鮪） 焼き物 （越の鶏もも肉 コーチンつくね イベリコ豚 青唐 はじかみ） 別皿 串揚げ （海老 蟹爪 カマンベール アスパラ） お食事 鯛めし 味噌汁 香の物 デザート 桜餅 苺 お誕生日会 ケーキ （シャンパン） ※※ 桜を眺めながら、お友達とゆったり美味しい和食を頂く。とても楽しい時間を過ごさせて頂きました。 揚げ物がなければ、ダイエット中でもOKなメニューですネ。 （土佐はUCP１ Homoです。） ※※ さて、その後は美容家Y氏の別邸へ。 実はこちらのパーティー、Hymenaパーソナルダイエットコンシェルジュ会員のK様にお招きを頂きました。 とても華やかで聡明で素敵な方で、いつも憧れてしまいます。 いつも本当にありがとうございます。 ※※ 東新宿にあるY氏のお宅は、見事な桜が美しく、とても新宿に居るとは思えないような閑静なたたずまいのお宅でした。 この日のパーティーはお客様も多くとても賑やかで、美容家Y氏のパーティーらしく、Beautyショーがあったり、生け花ショーや津軽三味線のコンサートがあったり等、とても楽しませて頂きました。 「日本の美容の歴史は、ここから始まったのですよ～。」との主催者の方のお言葉に、感銘を受けました。 そして、Partyで『「婚活」の時代』著者の白河桃子先生にお会いしました！ これは、私に婚活がんばりなさい。という天の啓示かもしれませんね。（笑） 貴重なお話をありがとうございました。 ※※ 春とはいえ、まだまだ肌寒い日がございます。皆様もお風邪など召されませんよう、ご自愛くださいませ。
