こんにちは！ヒメナ管理栄養士の土佐です。
寒い日が続きますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 風邪などひいてはいらっしゃらないでしょうか？
さてさて、先日2月14日はバレンタインデー☆ 彼氏や旦那様に美味しいチョコレートをプレゼント♪ なんてされた方も多かったのではないでしょうか？ そして、最近市民権を得てきたのが、『友チョコ！！』です。
「甘い物はちょっと・・・・」なんて言っている男性に、ハイクラスのチョコレートをあげるくらいなら、美味しさのわかる女の子友達と美味しくチョコレートを食べたいっ！！
なんて、声がどこからか聞こえてきますが・・・
最近栄養カウンセリング中にもよくご質問を頂きます。
ダイエット中の皆様にとって、やはり一番きになる事は『チョコレートダイエットも昔流行ったけど、ほんとは太るの？痩せるの？』というところだと思います。
もちろん、市販の甘くてこってり、とろーっとしたチョコレートは、誰だってそりゃ太るに決まってる！！ってわかりますよね。
だって、山の中で遭難して命を繋いだ・・・なんて方がいらっしゃる位のハイカロリー。
でも、本来のカカオをたくさん使った『ハイカカオチョコ（75％以上）』ならどうでしょう？！
ダイエットにも使われていたんだもの、健康によさそう。あんまり甘くないし。
・・・・
確かに、カカオポリフェノールや食物繊維も多少含まれていますので、甘いチョコをかじるよりはgoodなのですが、ＵＣＰ１をお持ちの方は特に注意！！
糖類控えめでも、脂質はしっかり入ってますヨ！！
どんなものでも、適量ならＯＫ！ 健康に良いからと毎日１枚食べるなんてことにならないようにして頂ければ大丈夫です☆
板チョコ１枚どうしても食べたい！！
だって食欲が止まらないんだモン！！ なんていう気分のときは、もしかしたら「ダイエットのため」なんて主食を抜いていませんか？？
夕食の炭水化物（主食）を抜いてしまうと、かえって脳が「糖が足りないヨ！」と信号を出してしまい、間食で甘いおやつやしょっぱいおやつに手を出したくなります。
何事もバランス。
たまにはチョコレートひとかけ口に入れて、そのぶん運動♪ 気楽に頑張っていきましょう♪
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