ヒメナの肥満遺伝子ブログ

11 月

☆健康野菜のお料理教室開催☆

posted by tosa in Hymena＆Ｃｏ．

こんにちは！　最近めっきり寒くなってきて、運動量が減少気味の管理栄養士の土佐です。

運動量が減ると、筋肉がこわばりやすく肩が張ります・・・。

毎日の食事もモチロン大切ですが、体をしっかり使って、しなやかで丈夫な筋肉を作ることも大切だなぁ・・・　と、身に沁みて思う今日この頃です。

※※

このたび、普段私が栄養カウンセリングを担当させて頂いている　女性専用フィットネス　Body Repair aoyama様 http://www.bodyrepair.jp/index.html とご一緒に、マクロビの考え方を取りいれた、『健康野菜のお料理教室』 を開催致します☆

千葉県産の残留農薬ゼロ、有機農法で育てた健康野菜を使っての、動物性食品フリー・添加物フリーのお料理と、マクロビオティックの基本的な考え方や調理法、実践に役立つ美味しい玄米の炊き方講習などなど、盛りだくさんの予定です。

開催：11月　29日　日曜日　11：30～14：00

場所：恵比寿

メニュー

・きのこと豆乳の玄米リゾット

・スチーム野菜とテンペのサラダ　豆乳ドレッシング（柚こしょう風味）

・季節の野菜スープ

・大豆たんぱくのから揚げ風

・りんごのマフィン

野菜たっぷりの、体に優しい食材を使った食事は、どの肥満遺伝子型の方にもお勧めです。（それぞれの分量のオススメはあります）

一般の方向けの教室は今後順次開催の予定ですが、ご興味のある方は是非サポートまでご連絡ください☆

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